terça-feira, 11 de fevereiro de 2014

dieta dunkan - estabilização

stabilização

Durante a 4° Fase da Dieta Dukan você usará a Fase de Consolidação como base e adicionará seus próprios alimentos com cuidado. A fase de Estabilização estará com você pelo resto da sua vida.

É necessário aderir 3 regras simples da dieta:

- Consumir 3 colheres de farelo de aveia todos os dias
- Fazer 20 minutos de caminhada por dia. Utilize as escadas sempre que possível
- Um dia na semana de proteína pura - O Dr. Dukan sugeriu as quintas proteicas

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