domingo, 30 de março de 2014

Torta de Frango com Brócolis

 Receitas Anabólicas - Receitas Saudáveis - Receitas Diets e Lights
torta-de-frango-com-brocolis

Definição: Cansados de comer frango com brócolis da dieta, que tal diversificar e fazer essa torta maravilhosa? Mude o cardápio e mãos a obra, anote essa receita light, gostosa e fácil de fazer.
Ingredientes: 
Massa:
3 ovos
3 Colher (es) de sopa de de maizena
1 1/2  pote de iogurte natural desnatado
1 Pitada (s) de de sal
2 Colher (es) de sopa de de fermento em pó
Recheio:
300 Grama (s) de frango desfiado cozido e temperado
150 Grama (s) de de brócolis picado
6 Colher (es) de sopa de de requeijão zero
Como fazer: 
1 – Em uma assadeira bata os ovos. Acrescente o iogurte aos ovos e misture bem. Coloque a maisena, a pitada de sal e misture.
2 – Em outro recipiente, misture o frango, o brócolis e o requeijão.
3 – Coloque o fermento na massa.
4 – Junte o recheio à massa, numa forma UNTADA e leve para assar no forno preaquecido por aproximadamente 40 minutos.

Nenhum comentário:

Postar um comentário